5 fází rozchodu
K nejtěžším zkouškám života patří rozchody. Jde o velmi bolestivou záležitost, kterou však v rámci své cesty za svým partnerem prožije takřka každý, a to ne jednou. Jak nechat odejít někoho, koho jsme tolik milovali s co nejmenší bolestí?
Pakliže chcete rozchod prožít s co nejmenší bolestí, je důležité si předem uvědomit, že každý smutek se skládá z pěti fází.
Fáze 1.
Stupeň 1 je spojen s popřením a izolací. Jde o přirozenou obranu člověka, který se chce ubránit velké bolesti a smutku. Bolest přichází ve vlnách. Smutek vás pohlcuje. Cítit se velmi ublíženě.
Fáze 2.
Popřená bolest v hlubinách nevydrží dlouho. Bobtná až postupně vypluje na povrch a nakonec exploduje jako ohromná bomba v podobě vzteku. Jde o přirozenou a zdravou reakci, která po čase odezní. V tomto období je nejvíc důležité nedělat nic pod vlivem vzteku, ale raději si počkat až vše odezní, protože jinak si koledujete o malér. Klidně něco rozbijte, projděte se, napište dopis a pak zase rozškubejte (ale nikam neposílejte), vykřičte se, vyboxujte, ulevte si a pak se na chvíli zastavte, rozdýchejte to a napočítejte do deseti.
Fáze 3.
Snaha o získání kontroly nad svým životem. Opravdu jste tak bezmocní? Možná jste mohli rozchodu nějak zabránit. Šlo tomu předejít? Pocit viny nám brání, abychom se konečně začali cítit lépe. Jde o přirozenou fázi, ale také i brzdu v našem uzdravení. Minulost nezměníte. Je třeba si uvědomit, že něco už změnit ani vrátit nelze.
Fáze 4.
Deprese je spojena s bolestí, smutkem i lítostí, je to skutečné uvědomění, že minulost je prostě minulost a nic už s tím neuděláte. Jde o stav spojený s úzkostí, tedy i neklidem, třesem rukou a bušením srdce. Opět se vrací problémy se spánkem, tak, jak tomu bylo na začátku. Jde o fázi, kdy je důležité soustředit se více na sebe, poslouchat uklidňující hudbu, relaxovat, naučit se prodýchávat. Najděte si to, co vás nejvíce uklidňuje. I tato fáze však může nakonec odeznít.
Fáze 5.
Poslední fází je přijetí, což je vlastně smíření se s danou situací, uklidněním a hledáním nového směru a začátku. Této fáze se bohužel každý nemusí dopracovat. Je smutné, že se do této fáze nedostane 1 z 12. Bohužel, jde o jednu z nejtěžších životních situací, které dávají naší psychice doopravdy zabrat. Čím déle času strávíte s nějakým člověkem, tím je přitom rozchod bolavější.
Další články
Vztah s ženatým
Láska si nevybírá a někdy nás dokáže zaskočit i překvapit. Tento typ vztahu by měl být tabu. Máte však představu, co takový vztah obnáší? Připravte se, že v každém případě tento vztah pro někoho neskončí dobře.
Rozvod kvůli tchýni
Víte, že kromě nevěry je dost častým důvodem rozvodu právě tchýně? Ano, i tohle tchýně dovedou. Ne nadarmo o nich existuje spousta dobrých vtipů, když se to však týká vás, do smíchu vám není. Co s takovou tchýní?
Tchyně mi bere děti!
Vztahy v rodině nejsou pouze o tom, jak se máte k sobě s partnerem, později se vaší součástí stávají i rodiče, sourozenci a další bližší příbuzenstvo. V průběhu vývoje se mohou tyto vztahy měnit a tak se i může stát, že tchýně, která se vám zdála naprosto bezvadná, se po narození dítěte radikálně změní a vy náhle nebudete vědět, co s ní.
Hysterický muž, hrozba každého vztahu
Hysterie je neurotická porucha, jež je od nepaměti přisuzována ženám. Ono i ten název je spojen s ženskou dělohou. Jenomže ve skutečnosti dokáží být hysteričtí i muži a kolikrát i ještě více než ženy. A když k tomu dojde a vy jej nedejbože pojmete za svého manžela, tak to je teprve problém, které vám poklidný život dokáže proměnit v hotové peklo.
Jak si udržet kamarádku na dálku
Momentální situace příliš vztahům nepřeje. Takové odloučení může ohrozit nejen partnerský vztah, ale i přátelství. A to i přes to, že jste ohromní přátelé a rozumíte si beze slov. Víte, co udělat, aby vaše přátelství takové velké odloučení přežilo? My to víme a rádi vám poradíme.